PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición

 

 

PLAN DE TRABAJO DEL ENTRENADOR PERSONAL

 

En esta sección tienes una visión general de todas las fases del programa de entrenamiento que sigo con cada deportista.


El fin es alcanzar en cada fase, un estudio y sistematización lo más preciso e individualizado posible, para conseguir los objetivos.


 


Las funciones del E.P. en la prescripción y diseño de programas de entrenamiento son 3 básicamente (contempladas en un circuito cerrado, es decir, en un proceso continuo sin fin):


  1. EVALUACIÓN.
  2. PLANIFICACIÓN.
  3. AJUSTE.


 
 

 

EVALUACIÓN INICIAL


Saber ¿Dónde estamos? para establecer objetivos y contenidos reales

 


evaluacion_inicial



1.  Entrevista personal:


 

   El cliente nos cuenta sus expectativas y objetivos el primer día.


 

 


2.   Cuestionarios.



3.   Evaluación diagnóstica.



4.   Antropometría y composición corporal.



5.   Perfiles funcionales
(generales y específicos).



6.   Test de evaluación del nivel de Fitness.



 



PLANIFICACIÓN


¿Dónde queremos o podemos llegar?: se traza el camino a seguir para lograr el objetivo planteado.

 

planificacion


 



1.  Planificación del entrenamiento (periodización).



2.  Diseño del programa.




AJUSTE



¿Vamos por buen camino?: se deben realizar evaluaciones o controles de los resultados del entrenamiento, para valorar los resultados y seguir con el plan establecido, o si es necesario, ajustar los diferentes componentes del entrenamiento.


   ajuste

 



1.  Seguimiento estadístico de las variables individuales:


     Porcentaje de grasa, carga levantada, frecuencia cardiaca, etc. (Diario de entrenamiento).



2.  Control estricto de las sesiones de entrenamiento:


     Volumen, intensidad, frecuencia, etc.



3.  Consultas a los profesionales del área médica.