por Jose Miguel Del Castillo Molina | Dic 25, 2013 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - BLOG 5* MICHELÍN, - CICLISMO, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - EL ENTRENAMIENTO PERFECTO HIPERTROFIA MUSCULAR, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - GUÍA DE LOS FALSOS MITOS DEPORTE, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - I SIMPOSIO HIPERTROFIA MUSCULAR y CORE, - MUJER, - NATACIÓN, - NUTRICIÓN, - OPINIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - SOLIDARIDAD, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 16 minutosEMAIL CONTACTO (cursos y postgrados, colaboraciones y proyectos, TV, radio y prensa)josemi@josemief.com – Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición La “HOJA DE RUTA de este Blog” para que...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 12, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - Desarrollo muscular, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 7 minutos𝗘𝗹 𝘃í𝗱𝗲𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗶𝗿𝘂𝗷𝗮𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮.He preferido no mostrar su nombre ni su rostro, porque no aporta nada al mensaje y no quiero perjudicar su trabajo. No es mi estilo hacerlo así.No es...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 19, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - MOTIVACIÓN, - OPINIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PROFESIONES, - PSICOLOGÍA, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 9 minutosReflexión personal, julio 2025. El ejercicio como medicina a partir de los 50 años.Beneficios de entrenar a los 51 años.Longevidad y fuerza muscular. “Desde la admiración, con humildad y mucho cariño para todos mis compañeros. En cada...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jul 24, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - Desarrollo muscular, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 4 minutosLa Hipertrofia muscular a examen: actualización. EL ESTUDIO Variables del entrenamiento de fuerza para la optimización de la hipertrofia muscular: Una revisión general. Bernárdez‑Vázquez et al. (2022), publicado en Frontiers in Sports and...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 12, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - Desarrollo muscular, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - MOTIVACIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutosGuía de Ejercicio Salud (calidad de vida y longevidad): argumentos, motivación y consejos. ¡La Salud se entrena! En este Blog, tienes disponibles multitud de artículos y vídeos de entrenamiento (algunos muy técnicos y otros más sencillos)....
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 10, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CORE (ABDOMINALES), - Desarrollo muscular, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutosHoy toca aprender a dominar uno de los movimientos más espectaculares y desafiantes que existen: el Front Lever. ¿Listo para desafiar la gravedad? ¡Vamos! La primera vez que intenté hacer un Front Lever, descubrí dos cosas: Uno, la gravedad...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 10, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - Desarrollo muscular, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - GUÍA DE LOS FALSOS MITOS DEPORTE, - MUJER, - NATACIÓN, - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutosModa, mito o realidad: ¿es realmente efectiva el agua fría para la recuperación? ¿Sirve realmente el agua fría para la recuperación muscular? Te sorprenderán los hallazgos. ¿Y si te dijera que no hay mejoras reales… al menos en mujeres...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | May 22, 2025 | - CORE (ABDOMINALES), - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 2 minutos¡Probando nuevas tecnologías de grabación autónoma! Este entrenamiento está grabado en movimiento, sin operador ni estabilizador externo. Solo he utilizado el móvil y la función de seguimiento inteligente del XBotGo Chameleon. Me queda...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 9, 2025 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 21 minutosUna revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 12, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - GUÍA DEL CORREDOR ACTUAL, - MOTIVACIÓN, - NATACIÓN, - PSICOLOGÍA, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 33 minutosEL EJERCICIO INTELIGENTE A TRAVÉS DEL MICROSCOPIO DE LA CIENCIA – Revisión exhaustiva de la evidencia científica más actual (53 referencias) sobre cómo el ejercicio físico cambia tu estructura cerebral, incrementando su tamaño,...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Oct 24, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - NUTRICIÓN, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - PSICOLOGÍA, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 17 minutosCÓMO RODEARSE DE UN ENTORNO FAVORABLE PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA “El entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos influyen en nuestra relación con la actividad física. Pueden ser catalizadores del ejercicio o...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Abr 6, 2024 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - MOTIVACIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 8 minutos Hoy vamos a hablar sobre un tema fascinante que combina dos aspectos clave para nuestro bienestar: el ejercicio y la naturaleza. Estamos hablando del “ejercicio verde” o “green exercise”. ¿QUÉ ES EL...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Nov 26, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - EDUCACIÓN FÍSICA, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - OPINIÓN, - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 21 minutosArtículo que aporta argumentación con evidencia científica, para la utilización de los Tests de Condición Física Salud (CFS) en las aulas de EF, como herramienta de gran valor pedagógico, con enormes posibilidades educativas e integrales,...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 15, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CORE (ABDOMINALES), - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutos Radiografía de un ejercicio poco funcional, convertido en funcional Entrenamiento del ejercicio “Curl femoral” con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders. – Zona anatómica diana: isquiotibiales...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 11, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - PROFESIONES, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 8 minutos Jose Miguel del Castillo Molina (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Colegiado 55.255) La RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Ene 13, 2023 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - NATACIÓN, - RUNNING, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 13 minutosLA RESISTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA EN NIÑOS ESTÁ INMADURA Y NO SE DEBE TRABAJAR. ¿MITO O REALIDAD? ANÁLISIS CRÍTICO Y REVISIÓN ACTUAL Un programa de entrenamiento aeróbico/anaeróbico de intensidad moderada que incida sobre la fuerza...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Dic 21, 2022 | - MOTIVACIÓN
Tiempo de lectura: 17 minutosJosemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición EDICCIÓN ESPECIAL DE PSICOLOGÍA DEPORTIVACaja de Herramientas del Deportista¡ALIMENTA TU MOTIVACIÓN! UNA FRASE – UNA MOTIVACIÓN PARA ENTRENAR… PARA VIVIR Y SER MEJOR...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jul 21, 2022 | - PROFESIONES, - REGULACIÓN PROFESIONAL, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 7 minutosLA RECETA DE EJERCICIO COMO MEDICINA, UNA POTENTE POLIPÍLDORA Los médicos también pueden hacer uso del talonario/formulario de recetas para promover la actividad física, que en España se conoce como “Receta de Ejercicio” o...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Jun 12, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - NUTRICIÓN, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 14 minutosEL ENVEJECIMIENTO NO ES UNA ENFERMEDAD, ES PARTE DE LA VIDA Foto Unplash Listado de las 100 personas (verificadas) más longevas de todos los tiempos LISTA COMPLETA DE SUPERCENTENARIOS:...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Feb 17, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - CICLISMO, - CORE (ABDOMINALES), - EDUCACIÓN FÍSICA, - EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - NATACIÓN, - RUNNING, - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 6 minutosArtículo para SPORTLIFE ¿QUÉ ES EL CORE?, BENEFICIOS Y ENFOQUE ACTUAL TRABAJO ABDOMINAL Y MECANISMOS LESIVOS EN LA COLUMNA VERTEBRAL PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LOS ATLETAS DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO DEL CORE 1. Frecuencia...
por Jose Miguel Del Castillo Molina | Feb 7, 2022 | - ARTÍCULOS POR CATEGORÍAS, - ENTRENAMIENTO GENERAL, - FUERZA, - MUJER, - PERDER PESO (QUEMAR GRASA), - SALUD, ENFERMEDADES y LESIONES, - TODAS LAS ENTRADAS
Tiempo de lectura: 3 minutosINTRODUCCIÓN ¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE IMPLANTE? TIPOS DE IMPLANTE SEGÚN TU ACTIVIDAD DIARIA ¿PROBLEMAS DEL IMPLANTE SUBMUSCULAR? CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y RECUPERACIÓN SEGÚN TU DEPORTE CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO Y FLEXIBILIDAD...
