Desarrollo muscular

Ejercicios de pierna: dominantes de cuádriceps (unilaterales I)

DOMINANTES-RODILLA-UNILATERALES_Josemi-Entrenador-Personal-madrid

Rutina que trabaja el tren inferior, especialmente la cadena anterior, el cuádriceps y el glúteo medio (como estabilizador en apoyo a una sola pierna)

Entrevista Revista GQ – “Recupera la forma con estos cinco entrenamientos extremos”

Revista-GQ-Josemi-Entrenador-personal-madrid

Tras los excesos vacacionales, recuperar la forma te va a requerir un esfuerzo extra. 5 Rutinas están especialmente concebidas para quemar grasas, perder peso y mejorar la condición física en relativamente poco tiempo.

STEP-UPS: Técnica del ejercicio y 9 variantes

Step-ups_Josemi-Entrenador-Personal-Madrid

Catálogo de ejercicios del tren inferior (cuádriceps y glúteos). Lista de control técnico de los step-ups correctos. 9 Ejercicios adaptables para entrenar en casa.

Zancadas: cómo progresar con 10 variantes

ZANCADAS-10 variantes-Josemi-Entrenador-Personal-Madrid

Catálogo de ejercicios del tren inferior (cuádriceps y glúteos). Lista de control técnico de la zancada correcta. Ejercicios adaptables para entrenar en casa.

11 Ejercicios que mejoran tu Sentadilla

Variantes-Sentadilla-Progresión-Josemi-Entrenador-personal-madrid

Catálogo de ejercicios del tren inferior (cuádriceps). Lista de control técnico de la sentadilla correcta. Ejercicios adaptables para entrenar en casa.

Dominadas en casa sin barra

DOMINADAS EN CASA SIN BARRA_Josemi-Entrenador-Personal

¡Vídeo con más de 400.000 visualizaciones!. Cómo realizar dominadas en casa sin barra, utilizando sólo tu propio peso corporal para desarrollar la espalda (dorsal). Sencillo y cómodo como una alternativa más en tu “caja de herramientas”.

Circuito de fuerza con gomas elásticas en casa

NTRENA-CASA-GOMAS_Josemi-Entrenador-Personal-Madrid

Rutina de Fuerza de cuerpo completo, para desarrollar la musculatura y la fuerza de forma equilibrada y saludable. Entrenamiento por movimientos.

¡Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio!

Consejos-entrenamiento-josemi-entrenador-personal-madrid

Los 39 ERRORES más comunes en el gimnasio: Guía con 39 Consejos para llevar en tu mochila de entrenamiento, y ser más eficaz en el gimnasio para conseguir tus objetivos con salud y seguridad.

Desarrollo muscular y aumento de peso en ectomorfos (consejos)

desarrollo-muscular-ectomorfos-josemi-entrenador-personal-madrid

Existen personas a las que les cuesta subir de peso, a pesar de comer en cantidad y entrenar con una planificación cuyo objetivo es el desarrollo muscular.

ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

Índice Blog Josemi Entrenador Personal Madrid

La “hoja de ruta de este Blog” para que puedas sacar más partido a tu lectura. Aquí te encontrarás todas los artículos publicados ordenados por categorías.