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Tiempo de lectura: 7 minutosLa evidencia científica actual desmonta muchos mitos sobre la sentadilla y la rodilla.
Adelantar las rodillas no es peligroso, la sentadilla profunda no daña el cartílago y la clave está en la individualización.
Este análisis técnico, desde las Ciencias del Ejercicio, revisa los 5 principales errores de interpretación médica y biomecánica, defendiendo el papel esencial del profesional CAFYD en la prescripción del ejercicio.
Tiempo de lectura: 9 minutos51 años. Me cambió la vida. Lo mejor que me ha dado el ejercicio no se ve en la foto.
Tiempo de lectura: 4 minutosActualización de las variables de entrenamiento de la hipertrofia muscular. Optimiza tu tiempo en el gimnasio.
Tiempo de lectura: 3 minutos💚 ¡La Salud se entrena!. Mejora tu calidad de vida y tu longevidad aumentando tu motivación.
💚 Reloj biológico” Vs “Reloj cronológico”
💚 8 formas de aumentar la motivación para el ejercicio
Tiempo de lectura: 3 minutosUno de los ejercicios más espectaculares y desafiantes que existen, que dispara tu fuerza y desarrollo muscular, pero que casi nadie hace
Tiempo de lectura: 3 minutos¿Sirve realmente el agua fría? Te sorprenderán los hallazgos.
¿Y si te dijera que no hay mejoras reales… al menos en mujeres activas?
Spoiler: ni fría ni caliente fue mejor que descansar. ¿Te lo imaginabas?
Tiempo de lectura: 2 minutosPropuesta de trabajo concurrente con énfasis en la musculatura de la pierna y el CORE combinado con un estímulo cardiorrespiratorio anaeróbico de alta intensidad de una duración de 30 segundos y con un fondo neuromuscular.
Mejora tu composición corporal, salud y rendimiento funcional y deportivo.
Una revisión completa de los 25 estudios científicos más relevantes de los últimos 5 años sobre el uso del rodillo miofascial. Descubre cómo aprovechar al máximo esta herramienta y si realmente merece un lugar esencial en tu rutina para maximizar resultados y cuidar...
Artículo que aporta argumentación con evidencia científica, para la utilización de los Tests de Condición Física Salud (CFS) en las aulas de EF, como herramienta de gran valor pedagógico, con enormes posibilidades educativas e integrales, mucho más allá del movimiento...
Tiempo de lectura: 8 minutosLA RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de enfermedades y patologías. El ejercicio de fuerza disminuye la mortalidad y los riesgos asociados, pero también aumenta la longevidad y la autonomía. ¡Entrena para la vida!
CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 “Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo”.
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!
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