ENTRENADOR PERSONAL MADRID: Josemi del Castillo (Currículum)

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Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición


FORMACIÓN ACADÉMICA UNIVERSITARIA y EXPERIENCIA PROFESIONAL

 

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFYDE): INEF Universidad Politécnica de Madrid 1992-1997 (Master Degree in Sport and Exercise Science).
    Facultad de ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)
  • Profesor de Educación Física EF/TAFAD (puesto nº 38 en oposiciones 2004 de 1600 aspirantes, y 1º de su tribunal por notas).

    CAM - Josemi Entrenador Personal Madrid
  • Vocal del COPLEF de Madrid desde 26 Octubre 2015 (Colegio oficial de Licenciados en EF y en CCAFYDE). Área de especialización Entrenamiento-Fitness y Educación Física. Colegiado nº 55255.

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  • Comité de Expertos de Educación Física del COPLEF de Madrid.

 

  • Entrenador Nacional Superior de Bodybuilding y Fitness IFBB y FEH (Federación Española de Halterofilia).
  • Entrenador Nacional de Gimnasia Artística Deportiva.
  • Profesor de disciplinas de Deportes de contacto: Full-contact, Kick-boxing, Thai-boxing y Boxeo.
     

     

    Carnet-Coplef-Madrid-Entrenador-Josemi_web

    LOGO JOSEMI Entrenador Personal Madrid

    LOGOTIPO ADQUIRIDO LEGALMENTE: prohibida su reproducción.

 

PROYECTOS RECOMENDADOS Y AVALADOS POR ORGANISMOS DE PRESTIGIO EN EL DEPORTE



1) SIMPOSIO EN CIENCIAS DEL DEPORTE: “HIPERTROFIA MUSCULAR Y CORE”.
      SIMPOSIO recomendado y avalado por:

             –  ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte)
             –  COPLEF MADRID (Colegio Oficial Licenciados CC Actividad Física y Deporte)

 

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2) Docente Formador en la Consejería de Educación de Madrid 

“INNOVACIONES EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. DE LA INVESTIGACIÓN A LA PRÁCTICA”

Adaptar el entrenamiento de la mejora de la Condición Física en la Educación Física actual a las nuevas tendencias del Fitness (Fuerza, Entrenamiento en Suspensión, CORE y HIIT) basadas en las últimas investigaciones.

 

 

 

3) BLOG Profesional en G-SE

Líder Mundial en Información y Capacitación a Distancia en Ciencias del Ejercicio y Salud. “Más de 250.000 estudiantes y profesionales nos eligen para capacitarse, informarse, interactuar y certificar sus conocimientos con más de 500 de los mejores docentes y conferencistas del mundo”. Es un honor que contactaran conmigo para ofrecerme formar parte de la mejor plataforma de habla hispana que existe en este campo, albergando mi propia web para difundir Artículos y Cursos de Formación en Entrenamiento y Salud. La web que está en construcción es: www.entrenaciencia.com

– Miembro del COMITE EDITORIAL y REVISOR de G-SE: Blogs Revisados en Ciencias del Ejercicio – Cuerpo Editorial.

 

–  Primer Simposio Internacional de Hipertrofia G-SE. Simposio 2: Hipertrofia – del Laboratorio a la Sala de Musculación. Ponencia: Frecuencia de Entrenamiento

 

Curso de Experto Universitario en Estética Corporal (Universidad Europea Miguel de Cervantes Valladolid). Ponencia sobre Entrenamiento para la Reducción de Grasa.

 

G-SE Josemi entrenador Personal Madrid

 

–  Docente en la Universidad del Deporte” de México sobre Hipertrofia muscular y pérdida de grasa. 


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) PROYECTO #EF1hDiaria

Somos un Grupo de docentes de EDUCACIÓN FÍSICA de toda España que además de ser conscientes del potencial formativo de la Educación Física, estamos convencidos de que 1 h de EF escolar al día es clave en la lucha contra el sedentarismo infantil y juvenil y las enfermedades asociadas como el sobrepeso y la obesidad.

Hemos creado un grupo de trabajo, pidiendo a Deportistas de élite, personas famosas del mundo de la cultura y otros campos, que graben su propio vídeo pidiendo 1h de EF al día, y retando a un amigo, familiar o compañero. 

 

Tenemos el apoyo de instituciones como la Fundación Reina Sofía, la Fundación Pau Gassol, Universidades como la URJC, Deportistas de Alto Rendimiento, Medios de Comunicación, Colegios profesionales como el COPLEF de Madrid,  etc.

Los resultados y los vídeos de esta campaña los tienes en los enlaces. No sólo mires, ¡únete!

 

→ Campaña Change.org: “Acabemos con la obesidad infantil: 1 h. diaria de Ed. Física en los centros educativos” #EF1hDiaria

 

 

– Periódico El Español: ¿Se puede luchar contra la obesidad infantil ampliando las horas de Educación Física?
– ESaludable: Sobre las clases de educación física y la obesidad infantil

– Europa Press: Más de 9.200 ciudadanos piden una hora diaria de Educación Física en los colegios

– ABC: «Pedimos que los colegios den una hora diaria de Educación Física»

 
 

 

5) TOP 100 SALUD DEPORTIVA (Influencers)

1ª o 2ª posición durante semanas, por delante de Runner´s World, Sportlife, Vitónica, Men´s Health, Revista Triatlón, Bike etc. Puntuación 73 puntos basada en KLOUT. Se actualiza semanalmente cada jueves.

 

Ranking de usuarios de habla hispana más activos y con más interacciones en redes sociales en materia de Salud Deportiva*.

* (Fisioterapia deportiva, ciencias de la actividad física y el deporte, podología deportiva, psicología del deporte, nutrición deportiva, medicina del deporte y aquellas materias relacionadas con estas 6 modalidades y la salud en el deporte).

 

La clasificación se realiza de forma independiente, basándose en las métricas que facilita Klout, un servicio que mide la influencia y el impacto que los usuarios en Redes Sociales a través de sus interacciones y crecimiento. Klout asigna una calificación que va del 0 (menor influencia) a 100 (mayor influencia).

 

 

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COLABORACIONES PARA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN y GRANDES INSTALACIONES DEPORTIVAS

 

Este Blog, tu blog, ha alcanzado 1.000.000 de páginas vistas en el 2016, parte por estar situado en primer lugar el google, y otra gran parte por tráfico derivado de las redes sociales. Esta popularidad equivale a meter en el blog a toda la población de entre la 2ª y 3ª ciudad más poblada de España, Barcelona y Valencia.

 

Actualmente recibe 150.000 visitas al mes con más de 6.500 suscriptores.

 

 

 

BLOG GANADOR “VOTACIÓN POPULAR”: PREMIOS 20 MIN

 

– Este Blog “El Ejercicio es Medicina” ha resultado ganador en la VOTACIÓN POPULAR en su categoría Deportes en los prestigiosos Premios 20 Blogs, del Periódico 20 minutos. En esta categoría se presentaron 266 Blogs.
– En la clasificación general el blog quedó en el puesto 15º de 7221 Blogs.

http://lablogoteca.20minutos.es/premios-20blogs/votaciones/deportes/

 
 
 

FINALISTA del II Concurso de Post Solidario Mutua Madrileña 2015

FINALISTA con el Artículo: 7000 Kilómetros en bicicleta sin estómago, colon, recto, ni vesícula biliar

 


FILOSOFÍA PROFESIONAL: “Retazos en voz alta para mis deportistas”

 

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“Formación, Especialización, Experiencia y Actualización + ÉTICA” > Filosofía profesional “La FEEA ÉTICA”.

Un profesional excelente pero sin ética, ha perdido la humanidad (muchas veces por fines económicos), y no merece la pena ni como compañero, ni como referente en ningún campo.

El entrenamiento es Ciencia y Arte“, pero con demasiada frecuencia se rehúye de los aspectos científicos, y sólo se basa en la experiencia.

Los mejores entrenadores combinan lo que sabemos de la investigación con lo que han aprendido de la experiencia. Es lo que se conoce como “Práctica basada en la evidencia”.

Mantenerse al día de la nueva investigación. Desarrollar un conocimiento práctico de la anatomía, la fisiología, la biomecánica, el aprendizaje motor, y la psicología del ejercicio. Y, por último, utilizar los principios de sobrecarga, progresión, especificidad e individualidad como principios inmutables de la práctica de ejercicio. Sólo si están interiorizados los aspectos anteriores, se puede entonces emplear el talento artístico al máximo.


Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo (Dr. Greg Wells, Universidad de Toronto, Autor de “Superbodies”, obra que analiza los secretos de los mejores atletas del mundo).



Aunque cada día me levanto con pasión y ganas de estudiar, consultar publicaciones científicas, leer libros de referencia, aprender de otros entrenadores y de mis deportistas, este campo es tan amplio que es imposible abarcar todas sus ramas.
Todos tenemos limitaciones, y muchas, como personas y profesionales, lo que me motiva a esforzarme para mejorar cada día más. 


No somos nada sin el resto, sin estudios que nos hagan avanzar. Sin leer el trabajo de los compañeros sólo nos quedamos con nuestro punto de vista, algo a todos luces, incompleto e impreciso. “El Ego es un lastre en la Ciencia y además construye una falsa realidad“. Tener compañeros de profesión, es tener amigos de los que aprender, no con los que competir. Gracias a todos por enseñarme tanto.

 

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A pesar de todo, no me cuesta reconocer que yo no tengo todas las respuestas a las preguntas o problemas que me plantees. Lo que si te prometó es que con algo de tiempo, te la responderé en base a las evidencias científicas actuales.


Cambiaré de opinión tantas veces y tan a menudo como adquiera conocimientos nuevos, el día que perciba que mi cerebro ha dejado de ser apto para esos cambios, dejaré de trabajar. Haber adquirido y expresado una opinión, no significa no abandonarla nunca más. Yo no hago las mismas cosas en entrenamiento que hace 2-3 años, si lo hiciera, sería porque hubiera dejado de reciclarme lo que significaría haber perdido la pasión y la profesionalidad.

 

 

⛔ El Profesional del Deporte que entrene de la misma forma hoy que hace unos años debería pensar si no es mejor cambiar de trabajo… Las 4 patas de la mesa que sostienen la trayectoria de un buen profesional del Deporte son para mi:
1. Formación
2. Especialización
3. Experiencia
4. Actualización

Yo a esta mesa la llamo la “FEEA”, y me hace intentar ser mejor cada día.



Un abrazo muy fuerte y con cariño.
Josemi.

 

Motivación - Josemi Entrenador Personal Madrid

            “Colecciona momentos, no cosas”  – Josemi Entrenador Personal Madrid

 

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Foto tomada en un pueblo de la Sierra de Madrid
 
 


EXPERIENCIA EN ENTRENAMIENTO PERSONAL

 

  • Mejora de la imagen corporal, la figura y la apariencia física en mujeres y hombres mediante cambios en la composición corporal:
    1. Mejora de la masa musculartonificación o hipertrofia muscular.
    2. Pérdida de pesoreducción del porcentaje de grasa corporal, definición.
  • Entrenamiento Funcional: Entrenamiento en suspensión (TRX), Kettlebels, Sandbag y Aquabag, Fitball, Bosu, Balones medicinales, CORE, Cardan-Cross, etc.
  • Acondicionamiento Integral para la Salud: mejora de la calidad de vida a través del ejercicio.
  • Programas específicos: glúteos, abdomen, caderas y piernas, simetría corporal, corrección postural (propiocepción, streching,…), etc.
  • Mantenimiento Físico.
  • Prevención y tratamiento de factores de riesgo: Actividad Física adaptada a Osteoporosis, Patologías Cardiovasculares, Patologías de tipo degenerativo y/o postural (escoliosis, cifosis, hiperlordosis, lumbalgias, ciáticas, osteoartritis, artrosis,…), Obesidad, Diabetes, etc. Equipo propio multidisciplinar que trabaja con la novedosa “Receta Deportiva“.
  • Readaptación funcional: tras cirugías y rehabilitaciones de menisco, ligamentos, hernia discal, hombro, desequilibrios musculares, etc. para adaptar a la persona que ya es funcional para la vida diaria, para su vuelta a la actividad física y al deporte. Siempre tras el trabajo previo del Médico, Enfermero y del Fisioterapeuta, de forma multidisciplinar dentro de nuestro propio equipo profesional.
  • Entrenamientos en poblaciones especiales: niños, embarazo y postparto, tercera edad, etc. Con la colaboración de nuestra profesional Enfermera-Matrona en caso de la mujer. En caso del entrenamiento de niños, somos especialistas, al ser todos Profesores de Educación Física.
  • Preparación física específica para máximo Rendimiento Deportivo profesional: Fitness, Bodybuilding, Fútbol, Boxeo, Running, Natación, Ciclismo, Tenis, Pádel, Golf, Esquí, Hípica, etc. 
    • Principiantes: Base -juveniles- o deportistas en formación con proyección de futuro.
    • Avanzados: Categorías de 2ª División o deportistas amateurs.
    • ÉLITE o ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO: Categoría 1ª División o deportistas profesionales.
      Experiencia en entrenamiento de Futbolistas y Boxeadores nacionales profesionales.
  • Preparación de Oposiciones: CCAFYDE-INEF, Bomberos, Policía Nacional, Policía Municipal, Guardia Civil, etc.
  • Hábitos de vida saludables: alimentación y suplementación deportivas, técnicas de control del estrés y ansiedad, técnicas de relajación. Las Dietas las prescribe el Dietista-Nutricionista, que es el profesional competente en este campo.
  • Actividad física y suplementación anti-envejecimiento. Mantenimiento del tejido muscular y pérdida de grasa.
  • Deportes de contacto y defensa personal. Boxeo y Kick-boxing.
  • Rutas de Mountain Bike por la Comunidad Autónoma de Madrid, de forma recreativa.

     

  • Facultad de ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)

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