Josemi del Castillo (Currículum digital) – Entrenador Personal Madrid

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Josemi ENTRENADOR PERSONAL MADRID | Entrenamiento Personal y Nutrición


FORMACIÓN ACADÉMICA UNIVERSITARIA y EXPERIENCIA PROFESIONAL

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFYDE): INEF Universidad Politécnica de Madrid 1992-1997 (Master Degree in Sport and Exercise Science).
    • Especialista en Recomposición y Estética Corporal (30 años de de experiencia en Hipertrofia Muscular y Reducción de Grasa), FitnessEntrenamiento de Fuerza, Entrenamiento FuncionalEntrenamiento para la Mejora de la Salud y Deportes de contacto.Facultad de ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)
  • Profesor de Educación Física y T.A.F.A.D. (puesto nº 38 en oposiciones 2004 de 1600 aspirantes, y 1º de su tribunal por notas).

    CAM - Josemi Entrenador Personal Madrid
  • Vocal del COPLEF de Madrid desde 26 Octubre 2015 (Colegio oficial de Licenciados en EF y en CCAFYDE). Área de especialización Entrenamiento-Fitness y Educación Física. Colegiado nº 55.255.
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  • Comité de Expertos de Educación Física del COPLEF de Madrid.
  • Entrenador Nacional Superior de Bodybuilding y Fitness IFBB y FEH (Federación Española de Halterofilia).
  • Entrenador Nacional de Gimnasia Artística Deportiva.
  • Profesor de disciplinas de Deportes de contacto: Full-contact, Kick-boxing, Thai-boxing y Boxeo.
     

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    LOGO JOSEMI Entrenador Personal Madrid

    LOGOTIPO ADQUIRIDO LEGALMENTE: prohibida su reproducción.

PROYECTOS RECOMENDADOS Y AVALADOS POR ORGANISMOS DE PRESTIGIO EN EL DEPORTE

1º) Organizador y docente del Simposio en Ciencias del Deporte: “Hipertrofia Muscular y Core” (2014-2015).

      SIMPOSIO recomendado y avalado por:

             –  ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte)
             –  COPLEF MADRID (Colegio Oficial Licenciados CC Actividad Física y Deporte)

 

I SIMPOSIO Hipertrofia y Core | Josemi Entrenador Personal Madrid

 

2º) Docente Formador del Profesorado E.F. en la Consejería de Educación de Madrid (Comunidad Autónoma de Madrid) 

“INNOVACIONES EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA. DE LA INVESTIGACIÓN A LA PRÁCTICA” (2017-2018)

Adaptar el entrenamiento de la mejora de la Condición Física en la Educación Física actual a las nuevas tendencias del Fitness (Fuerza, Entrenamiento en Suspensión, CORE y HIIT) basadas en las últimas investigaciones (CTIF Este 2017 y CTIF Sur 2018). Actualización del Profesorado de Educación Física.

CURSO: Curso completo de Formación de 20h sobre entrenamiento, con muchísima información y herramientas reales (700 diapositivas). Es la segunda edición para la Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid, y me ha llevado muchos meses de trabajo de preparación. En un futuro existirá opción online.

OBJETIVO: “Para trabajar la condición física de forma divertida e innovadora, con fundamento científico y actualizada, en base a las últimas investigaciones en este campo”

CONTENIDOS: 4 Bloques (Core, Fuerza, Entrenamiento en suspensión, HIIT)

1. Enseñar los ejercicios de FUERZA básicos (ejercicios de autocargas, gomas elásticas, paralelas, con cargas, etc.), su técnica, sus progresiones y sus variaciones.

2. Trabajar el CORE de forma funcional con sus variables de entrenamiento más recomendables y sus progresiones.

3. Ofrecer contenidos de entrenamiento funcional con diferentes alternativas como el ENTRENAMIENTO DE SUSPENSIÓN.

4. Utilizar el HIIT de forma científica, con herramientas, metodología y progresiones para diferentes objetivos.

 

Curso-CF-Josemi-Entrenador-Personal-Madrid

3º) Docente del Plan de Formación 2018 de la Dirección General de Deportes (Ayuntamiento de Madrid) 

CURSO NUEVAS HERRAMIENTAS PARA EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y DEL CORE” (Junio-septiembre 2018)

Actualización de los Profesionales del Deporte, en el Plan de Formación 2018 del Ayuntamiento de Madrid (D.G.D.).

 

 

4º) X Simposio de Entrenamiento de Fuerza internacional 2017 (INEF Madrid, 15-16 diciembre)

Ponente en la Mesa redonda “REDES SOCIALES Y DEPORTE” con Carlos Balsalobre, David Marchante (Explosivo), Sergio Peinado y Josemi del Castillo en .

PonentesIván Gonzalo, Dr. Mikel Izquierdo, Dr. José Luis López Chicharro,  Dra Mercedes Galindo Canales, Dr. Oliver Gonzalo Skok, Dr. Steve Blair, Dr. Enrique García Artero, Javier Miñano, Julio Calleja, Mar Álvarez, Mónica Hontoria, Dr. Jean-Benoît Morin, Carlos Balsalobre, David Marchante, José Miguel Del Castillo y Sergio Peinado.

 

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5º) Docente formador, miembro del Comité Editorial y revisor en la plataforma internacional líder G-SE

Líder Mundial en Información y Capacitación a Distancia en Ciencias del Ejercicio y Salud. “Más de 250.000 estudiantes y profesionales nos eligen para capacitarse, informarse, interactuar y certificar sus conocimientos con más de 500 de los mejores docentes y conferencistas del mundo”. Es un honor que contactaran conmigo para ofrecerme formar parte de la mejor plataforma de habla hispana que existe en este campo, albergando mi propia web para difundir Artículos y Cursos de Formación en Entrenamiento y Salud. La web: www.entrenaciencia.com

– Miembro del COMITE EDITORIAL y REVISOR de G-SE: Blogs Revisados en Ciencias del Ejercicio – Cuerpo Editorial.

G-SE Josemi entrenador Personal Madrid


1º) Primer Simposio Internacional de Hipertrofia G-SE. Simposio 2: Hipertrofia – del Laboratorio a la Sala de Musculación. Ponencia: Frecuencia de Entrenamiento (noviembre 2015)

DocentesLic. Sebastián Del Rosso, Lic. Leandro Carbone, Lic. Jose Miguel Del Castillo Molina, Prof. David Hernandez Carregalo, Mg. Jorge Luis Petro Soto.

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2º) Curso de Experto Universitario en Estética Corporal (Universidad Europea Miguel de Cervantes Valladolid). Ponencia sobre Entrenamiento para la Reducción de Grasa (julio 2017).

DocentesProf. Estevan Antonio Marin Garcia, Walter Suárez Carmona, Ismael Galancho Reina, Lic. Santiago Pazo, Dr. David García-López, PhD, Prof. Salvador Vargas Molina, Mg. Hugo Adrián Arévalo Rodríguez, Lic. Leandro Carbone, Dr. Jorge Fernández Cuevas, Lic. Jose Miguel Del Castillo Molina (Entrenamiento para la Reducción de Grasa), Fernando Martin Rivera, Diego Cáceres, Mg. Jorge Luis Petro Soto, Miguel Angel Florido Conde, Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo y Lic. Sergio Espinar.

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3º) Docente en la Universidad del Deporte” (México) sobre Hipertrofia muscular y pérdida de grasa (julio 2017).

4º) Curso de DB SPORT SCIENCES (Colombia): “Experto en el control de masa corporal y reducción de grasa”.
Asignatura Unidad 8: Entrenamiento para población con Obesidad y Sobrepeso (julio 2018). 

Docentes: Prof. Salvador Vargas Molina, Mg. Jorge Luis Petro Soto, Lic. Jose Miguel Del Castillo Molina, Prof. Rick Cristobal Flores Gamarra, Prof. Diego Alexander Bonilla Ocampo, Lic. Luis Alberto Gómez Marín, Prof. Camila Gho Brito,Lic. Johanna Berenice Colin Muñoz, Prof. Estevan Antonio Marin Garcia,  Dra. María Lucrecia Solís Agüero, Johana Montoya Castaño, Alexandra Pérez Idárraga

 

6º) Ponente en otras Universidades

 

1º) II Jornadas de actualización en entrenamiento y gestión deportiva del COLEF de Asturias (noviembre 2017):
“Ponencia para la reducción del componente graso”.

Docentes: David García López, David Barranco Gil, Emma Pérez del Río, Francisco José Vera, Jaime Fernández, Raquel Blasco, Yolanda Fernández, Jose Ignacio Aybar, Javier Argüelles, Jose Miguel del Castillo.

COLEF-Asturias-2017-Josemi-entrenador-personal-madrid

2º) Invitado a la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid a impartir un seminario sobre entrenamiento (octubre 2017).

3º) Ponente en elMaster de Entrenamiento Personal de la Escuela de Ciencias del Deporte de la Universidad de Málaga: “Impresionante cartel de nuestra 3ª Edición del Master de Entrenamiento Personal-NSCA-ECD (avalado por la Universidad Europea Miguel de Cervantes Valladolid)” (febrero 2018). “Reducción del componente graso para Fitness”
Prescripción de ejercicio en diferentes patologías, (metabólicas, cardiovasculares, osteoarticulares, 3ª Edad, estrés y ansiedad), Dr. Felipe Isidro, Dr. Manuel García Sillero, Dr. Carlos Balsalobre, Dra. Beatriz CR, Dr. Mikel Izquierdo, Prof. Miguel Angel Florido Conde, entrenamiento para la estética corporal, (hipertrofia y reducción de grasa), Dr. David Garcia Lopez, Prof. Josemi Del Castillo Molina, Prof. Leandro Carbone, Prof. Salvador Vargas Molina, entrenamiento para rendimiento (fuerza, resistencia, opositores…), Prof. Enrique Salinas Romea, Prof. Manuel De Diego Moreno… y entrenamiento funcional (suspensión, materiales desestabilizadores, CORE…), Dr. Fernando Martín Rivera, Dr. Iván Chulvi Medrano, Dr. Jesús Rivilla García, Prof. Alejandro Viedma M. 

Master-Entrenamiento-personal-Josemi-entrenador-personal-madrid

 

4º)  14º Congreso Internacional de Ciencias del Deporte y la Salud (Pontevedra, Galicia, 3-5 mayo 2018). 
Ponente sobre “Entrenamiento para la mejora de la composición corporal”. 

Docentes: Prof. Dr. Domingo Blázquez, Profa. Catedrática Ma Luisa Zagalaz, Prof. Catedrático Onofre Contreras, Prof. Dr. Emerson Ramírez, Profa. Dra. Miriam Carretero, Prof. Dr. José Hernández Moreno, Prof. Dr. Javier Cachón, Prof. Dr. Felix Zurita, Prof. Dr. Vanildo Rodrigues, Prof. Dr. Víctor Arufe, Profa. Maite Abilleira, Prof. Josemi del Castillo, Profa. Dra. Beatriz Sánchez, Prof. Dr. Rubén Navarro, Prof. Dr. José Luis García, Prof. Dr. Roberto Barcala, y más!

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5º) Invitado a impartir ponencia en el clásico February Fitness 2018. No pudiendo viajar finalmente.

6º) Universidad del Mar (Lorca-Murcia) “II El futuro de la Educación Física. Hacia la eficiencia docente” (4-6 octubre 2018). Conferencia de clausura: Mejora de la Condición Física y la Salud de forma lúdica. Proyecto ‘El Camino de Santiago’

Ponentes: D. Andrés Izquierdo García, Dr. Onofre Contreras Jordán, D. David Cañada López, Dr. José M. López Nicolás, Dr. Juan José Pérez Soto, Dña. Rebeca Pastor, Dr. Isaac J. Pérez López, Dra. Lucía Quintero González, D. José Miguel del Castillo Molina.

 

 

7º) Publicaciones en Journals

– REVISTA ESPAÑOLA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES (Spanish Journal of Physical Education and Sports ISNN 1133 – 6366 ISSNe: 2387-161X) ¿Por qué es necesario aumentar las horas de educación física?Número 419, año LXIX, 4º trimestre, 2017, (nº 17, VI Época).

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) PROYECTO #EF1hDiaria

Somos un Grupo de docentes de EDUCACIÓN FÍSICA de toda España que además de ser conscientes del potencial formativo de la Educación Física, estamos convencidos de que 1 h de EF escolar al día es clave en la lucha contra el sedentarismo infantil y juvenil y las enfermedades asociadas como el sobrepeso y la obesidad.

Hemos creado un grupo de trabajo, pidiendo a Deportistas de élite, personas famosas del mundo de la cultura y otros campos, que graben su propio vídeo pidiendo 1h de EF al día, y retando a un amigo, familiar o compañero. 

Tenemos el apoyo de instituciones como la Fundación Reina Sofía, la Fundación Pau Gassol, Universidades como la URJC, Deportistas de Alto Rendimiento, Medios de Comunicación, Colegios profesionales como el COPLEF de Madrid,  etc.

Los resultados y los vídeos de esta campaña los tienes en los enlaces. No sólo mires, ¡únete!

→ Campaña Change.org: “Acabemos con la obesidad infantil: 1 h. diaria de Ed. Física en los centros educativos” #EF1hDiaria 

(actualmente más de 17.000 firmas)

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– Periódico El Español: ¿Se puede luchar contra la obesidad infantil ampliando las horas de Educación Física?
– ESaludable: Sobre las clases de educación física y la obesidad infantil
– Europa Press: Más de 9.200 ciudadanos piden una hora diaria de Educación Física en los colegios (actualmente más de 17.000)
– ABC: «Pedimos que los colegios den una hora diaria de Educación Física»

 

 

9º) TOP 100 SALUD DEPORTIVA (Influencers)

1ª o 2ª posición durante semanas, por delante de Runner´s World, Sportlife, Vitónica, Men´s Health, Revista Triatlón, Bike etc. Puntuación 73 puntos basada en KLOUT. Se actualiza semanalmente cada jueves.

Ranking de usuarios de habla hispana más activos y con más interacciones en redes sociales en materia de Salud Deportiva*.

* (Fisioterapia deportiva, ciencias de la actividad física y el deporte, podología deportiva, psicología del deporte, nutrición deportiva, medicina del deporte y aquellas materias relacionadas con estas 6 modalidades y la salud en el deporte).

La clasificación se realiza de forma independiente, basándose en las métricas que facilita Klout, un servicio que mide la influencia y el impacto que los usuarios en Redes Sociales a través de sus interacciones y crecimiento. Klout asigna una calificación que va del 0 (menor influencia) a 100 (mayor influencia).

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10º) PREMIO “Promoción de la Actividad Física y Hábitos saludables – Lucha contra la Obesidad Infantil 2017”

Madrid acogió a los 11 premiados del fitness español

Madrid acogió en la noche del jueves día 8 de febrero 2018, en el Hotel Intercontinental, la Gala del Fitness GYM FACTORY.

Más de 140 profesionales del sector se dieron cita en el Hotel Intercontinental.
El evento congregó a más de 140 profesionales del sector y contó con la participación de Consejo Superior de Deportes, FNEID, Fundación España Activa, Consejo COLEF, COPLEF Madrid, Círculo de Gestores de la Comunidad de Madrid, AGAP, FAGDE, IFEMA y la Dirección General de Juventud y Deportes de la Comunidad de Madrid, entre otros, además de contar con la presencia de una selección de los operadores de instalaciones deportivas más importantes de nuestro país.

Además se premió a aquellos profesionales que durante el pasado 2017 destacaron por sus aportaciones al mundo del fitness español, así como a los autores más valorados de la revista. Gracias a su profesional labor, Gym Factory se ha posicionado como la más valorada por profesionales del sector en España y Portugal.

Yo, personal y profesionalmente, tuve el honor de recibir el premio “Promoción de la Actividad Física y Hábitos saludables – Lucha contra la Obesidad Infantil 2017”. Que por supuesto hice extensible a muchos compañeros que hacen mi misma labor en este campo, y que son muchos más. 

Fotos y vídeo completo del premio

 


COLABORACIONES PARA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN y GRANDES INSTALACIONES DEPORTIVAS

Este Blog, tu blog, ha alcanzado más de 1.500.000 de páginas vistas en el 2017, parte por estar situado en primer lugar el google, y otra gran parte por tráfico derivado de las redes sociales. Esta popularidad equivale a meter en el blog a toda la población de la 2ª ciudad más poblada de España, Barcelona.

 

Actualmente recibe entre 125.000 y 150.000 visitas al mes con más de 12.000 suscriptores.

 

– ENTREVISTA en LA SEXTA TV en el programa “MÁS VALE TARDE” sobre:

– ANTENA 3 TV: colaboración en programa nacional como preparador físico.

Eso que te ahorras‘, el nuevo programa de Pedro García Aguado (antes en “Hermano mayor”). Segundo capítulo pendiente de emitir, y grabado en Valencia.

– RTVE:

– CADENA TEN TV: Colaborador como preparador fíisco y entrenador personal del nuevo programa #TENdencias como experto en entrenamiento. 

– La COPE Radio:

  • Programa Fit Run (Capítulo 4). Entrevista sobre Entrenamiento (a partir del minuto 16).
  • “Kilos extra tras el verano” (especial Verano Cope, en directo y ambito nacional): Consejos para la vuelta de vacaciones
  • Programa Fit Run (Capítulo 39). Entrevista sobre Regulación Profesional y sobre corrección de Asimetrías Musculares (a partir del minuto 21:40).
  • Programa Fit Run (Capítulo 48). Entrevista sobre la campaña de #EF1hDiaria apoyada por instituciones, famosos, deportistas de élite, y gran parte de la sociedad (a partir del minuto 52:30).
  • Programa Fit Run (25-01-2017). Dos entrevistas sobre: ¿cuántas repeticiones se deberían hacer en el entrenamiento de fuerza?, y sobre la campaña de #EF1hDiaria.

– Entrevista RNE: entrevista sobre la campaña de Change.org #EF1hDiaria 
– PERÍODICO EL PAÍS: Revista de Salud “BuenaVida. Colaboración en el “Rincón de Expertos” resolviendo dudas de Entrenamiento, Fitness y Salud:

– PERIÓDICO ABC: Revista de Salud. Canal salud | Noticias, especialistas médicos, patologías.

– EL MUNDO: Edicción impresa Revista Zen – Reportaje sobre Fibromialgia.

– TELECINCO. Fuente utilizada para el reportaje:

– CUATRO. Fuente utilizada para el reportaje:

– ATRESMEDIA (Grupo Antena3, La Sexta, Neox, Nova, Europa FM, Onda Cero, etc.):

– HUFFTINGTON POST. Reportaje sobre Running:

– BBC MUNDO.

–  Revista TRAIN HARD (nº9): Reportaje especial (abril 2018) “Lesiones en Crossfit: mito o realidad”En quioscos y versión digital.

– VITÓNICA: Revista de Alimentación, Deporte y Salud.

– XATACA:

– Saludabit (perteneciente a la OCU): 

– EROSKI CONSUMER SALUD:

– WOMEN´S HEALTH. Edición impresa Abril 2016. Extracto artículo (PDF): “Tendencias del Fitness actual (encuesta conocimientos): ¿Hablas en saludable?”
– TELEFÓNICA: Revista física “Acción”, una publicación trimestral de 110.000 ejemplares. Edicción de Diciembre 2015. Artículo-entrevista sobre actividad física saludable a diferentes edades.
– MUNDO DEPORTIVO: ¿Cuál es la mejor hora para salir a correr o entrenar?
– Periódico El Español: ¿Se puede luchar contra la obesidad infantil ampliando las horas de Educación Física?
– ESaludable: Sobre las clases de educación física y la obesidad infantil
– Europa Press: Más de 9.200 ciudadanos piden una hora diaria de Educación Física en los colegios
– ABC: «Pedimos que los colegios den una hora diaria de Educación Física»
– REEBOK. Sorteo de un Dorsal para la “SPARTAN RACE” cedido por la organización para los lectores del Blog: Sorteo
– ENTRENADOR DEL PROYECTO: www.mujersinstop.com con un anuncio en las TV nacionales. Vídeos grabados por la periodista Dímpel Soto.
– Otros periódicos locales: Radio Gourmet, Diario Marbella, Diario Andalucía, Periódico Jaén, Diario Salamanca, Diario Teruel, Diario Zamora, Diario Extremadura, Noticias de Málaga, Diario Cáceres, Diario Baleares, Diario Melilla, Diario Tarragona, Diario Segovia, Diario Guadalajara, etc.
– Siempre en Familia (MÉXICO): Reportaje sobre CORE en Marzo 2016.
– Periódico 20 MINUTOS: Ranking Mejor entrenador personal en España
– Cinco ‘Personal Trainer’ TOP en España: Ranking
– MAPFRE España: Periscope en Directo #ExpertosEnVerano 1h respondiendo preguntas en Directo. 
– Periódico “AS” (suplemento Buenavida): 6 cosas que los monitores están deseando que les preguntes (y no lo haces)
– CENTROS DE FITNESS

FORUS: Cesión de sus instalaciones para grabar vídeos de Entrenamiento y Salud para MujersinStop y Mi Canal Youtube.

ALTAFIT GYM CLUB: Cesión de sus instalaciones para grabar vídeos de Entrenamiento y Salud para MujersinStop y Mi Canal Youtube. Centro de Entrenamiento principal en “Altafit Las Mercedes” y “Altafit ParqueSur”.

 

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La-Sexta-TV-Josemi-Entrenador-personal-Madrid Telecinco-logo
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Huffington Post BuenaVida

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REFERENCIAS EN OTRAS WEBS

 

POSICIONAMIENTO NATURAL EN GOOGLE |
ESTADÍSTICAS REDES SOCIALES

Más de 4 AÑOS (desde 2013) en 1er lugar en GOOGLE como “Entrenador Personal Madrid“, y oscilando entre el 1-5º lugar para “Entrenador Personal” por Posicionamiento Natural (orgánico).

Generando un TRÁFICO de más de 1.500.000 de visitas en 2017.

LOS ARTÍCULOS MÁS COMPARTIDOS EN LAS REDES SOCIALES alcanzan un pico en el períodico El País de más de 12.000 veces compartido en las redes sociales.

 

PLATAFORMA  DE ENTRENADORES PERSONALES EN ESPAÑA

Único de entre los 800 Entrenadores del buscador al que se le otorga la Categoría de “Estrella” según su propia calificación, la más alta alcanzada hasta el momento (datos de Enero 2015). A nivel profesional, es un reconocimiento a mi trabajo y carrera profesional que les agradezco, sin que NI MUCHO MENOS  yo me considere el mejor de mis compañeros (creedme que jamás será así), porque sería absolutamente irreal del todo, ya que existen excelentes profesionales de los que aprendo cada día. Las listas de los mejores, cuando no hay una medición como en atletismo, son siempre SUBJETIVAS, aunque esta haya caído de mi lado. Solo me queda agradecerles la mención, y que pensaran en mi, aunque mi percepción no cambia, siempre seré un eterno estudiante de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Entrevista personal:

Los Entrenadores son clasificados por el siguiente Ranking:

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BLOG GANADOR “VOTACIÓN POPULAR”: PREMIOS 20 MIN

– Este Blog “El Ejercicio es Medicina” ha resultado ganador en la VOTACIÓN POPULAR en su categoría Deportes en los prestigiosos Premios 20 Blogs, del Periódico 20 minutos. En esta categoría se presentaron 266 Blogs.
– En la clasificación general el blog quedó en el puesto 15º de 7221 Blogs.

http://lablogoteca.20minutos.es/premios-20blogs/votaciones/deportes/

 
 
 

FINALISTA del II Concurso de Post Solidario Mutua Madrileña 2015

FINALISTA con el Artículo: 7000 Kilómetros en bicicleta sin estómago, colon, recto, ni vesícula biliar


FILOSOFÍA PROFESIONAL: “Retazos en voz alta para mis deportistas”

 

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“Formación, Especialización, Experiencia y Actualización + ÉTICA” > Filosofía profesional “La FEEA ÉTICA”.

Un profesional excelente pero sin ética, ha perdido la humanidad (muchas veces por fines económicos), y no merece la pena ni como compañero, ni como referente en ningún campo.

El entrenamiento es Ciencia y Arte“, pero con demasiada frecuencia se rehúye de los aspectos científicos, y sólo se basa en la experiencia.

Los mejores entrenadores combinan lo que sabemos de la investigación con lo que han aprendido de la experiencia. Es lo que se conoce como “Práctica basada en la evidencia”.

Mantenerse al día de la nueva investigación. Desarrollar un conocimiento práctico de la anatomía, la fisiología, la biomecánica, el aprendizaje motor, y la psicología del ejercicio. Y, por último, utilizar los principios de sobrecarga, progresión, especificidad e individualidad como principios inmutables de la práctica de ejercicio. Sólo si están interiorizados los aspectos anteriores, se puede entonces emplear el talento artístico al máximo.


Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo (Dr. Greg Wells, Universidad de Toronto, Autor de “Superbodies”, obra que analiza los secretos de los mejores atletas del mundo).



Aunque cada día me levanto con pasión y ganas de estudiar, consultar publicaciones científicas, leer libros de referencia, aprender de otros entrenadores y de mis deportistas, este campo es tan amplio que es imposible abarcar todas sus ramas.
Todos tenemos limitaciones, y muchas, como personas y profesionales, lo que me motiva a esforzarme para mejorar cada día más. 


No somos nada sin el resto, sin estudios que nos hagan avanzar. Sin leer el trabajo de los compañeros sólo nos quedamos con nuestro punto de vista, algo a todos luces, incompleto e impreciso. “El Ego es un lastre en la Ciencia y además construye una falsa realidad“. Tener compañeros de profesión, es tener amigos de los que aprender, no con los que competir. Gracias a todos por enseñarme tanto.

 

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A pesar de todo, no me cuesta reconocer que yo no tengo todas las respuestas a las preguntas o problemas que me plantees. Lo que si te prometó es que con algo de tiempo, te la responderé en base a las evidencias científicas actuales.


Cambiaré de opinión tantas veces y tan a menudo como adquiera conocimientos nuevos, el día que perciba que mi cerebro ha dejado de ser apto para esos cambios, dejaré de trabajar. Haber adquirido y expresado una opinión, no significa no abandonarla nunca más. Yo no hago las mismas cosas en entrenamiento que hace 2-3 años, si lo hiciera, sería porque hubiera dejado de reciclarme lo que significaría haber perdido la pasión y la profesionalidad.

 

 

⛔ El Profesional del Deporte que entrene de la misma forma hoy que hace unos años debería pensar si no es mejor cambiar de trabajo… Las 4 patas de la mesa que sostienen la trayectoria de un buen profesional del Deporte son para mi:
1. Formación
2. Especialización
3. Experiencia
4. Actualización

Yo a esta mesa la llamo la “FEEA”, y me hace intentar ser mejor cada día.



Un abrazo muy fuerte y con cariño.
Josemi.

 

 

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Filosofía de EntrenaCiencia – Josemi del Castillo Entrenador Personal Madrid

 

Motivación - Josemi Entrenador Personal Madrid

            “Colecciona momentos, no cosas  – Josemi Entrenador Personal Madrid

 
 
 


EXPERIENCIA EN ENTRENAMIENTO PERSONAL

  • Mejora de la imagen corporal, la figura y la apariencia física en mujeres y hombres mediante cambios en la composición corporal:
  • Entrenamiento Funcional: Entrenamiento en suspensión (TRX), Kettlebels, Sandbag y Aquabag, Fitball, Bosu, Balones medicinales, CORE, Cardan-Cross, etc.
  • Acondicionamiento Integral para la Salud: mejora de la calidad de vida a través del ejercicio.
  • Programas específicos: glúteos, abdomen, caderas y piernas, simetría corporal, corrección postural (propiocepción, streching,…), etc.
  • Mantenimiento Físico.
  • Prevención y tratamiento de factores de riesgo: Actividad Física adaptada a Osteoporosis, Patologías Cardiovasculares, Patologías de tipo degenerativo y/o postural (escoliosis, cifosis, hiperlordosis, lumbalgias, ciáticas, osteoartritis, artrosis,…), Obesidad, Diabetes, etc. Equipo propio multidisciplinar que trabaja con la novedosa “Receta Deportiva“.
  • Readaptación funcional: tras cirugías y rehabilitaciones de menisco, ligamentos, hernia discal, hombro, desequilibrios musculares, etc. para adaptar a la persona que ya es funcional para la vida diaria, para su vuelta a la actividad física y al deporte. Siempre tras el trabajo previo del Médico, Enfermero y del Fisioterapeuta, de forma multidisciplinar dentro de nuestro propio equipo profesional.
  • Entrenamientos en poblaciones especiales: niños, embarazo y postparto, tercera edad, etc. Con la colaboración de nuestra profesional Enfermera-Matrona en caso de la mujer. En caso del entrenamiento de niños, somos especialistas, al ser todos Profesores de Educación Física.
  • Preparación física específica para máximo Rendimiento Deportivo profesional: Fitness, Bodybuilding, Fútbol, Boxeo, Running, Natación, Ciclismo, Tenis, Pádel, Golf, Esquí, Hípica, etc. 
    • Principiantes: Base -juveniles- o deportistas en formación con proyección de futuro.
    • Avanzados: Categorías de 2ª División o deportistas amateurs.
    • ÉLITE o ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO: Categoría 1ª División o deportistas profesionales.
      Experiencia en entrenamiento de Futbolistas y Boxeadores nacionales profesionales.
  • Preparación de Oposiciones: CCAFYDE-INEF, Bomberos, Policía Nacional, Policía Municipal, Guardia Civil, etc.
  • Hábitos de vida saludables: alimentación y suplementación deportivas, técnicas de control del estrés y ansiedad, técnicas de relajación. Las Dietas las prescribe el Dietista-Nutricionista, que es el profesional competente en este campo.
  • Actividad física y suplementación anti-envejecimiento. Mantenimiento del tejido muscular y pérdida de grasa.
  • Deportes de contacto y defensa personal. Boxeo y Kick-Boxing.
  • Rutas de Mountain Bike por la Comunidad Autónoma de Madrid, de forma recreativa.

Facultad de ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF)