LA ACTIVIDAD FÍSICA CAMBIA TU CEREBRO


ENSEÑAR EL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO

 

“Sería útil, enseñar a las personas, como se desarrolla  el cerebro” (Sarah – J. Blakemore).

 Manipular el cerebro es posible gracias a la plasticidad cerebral: “Entrena tu cerebro, cambia tu mente”.

 

“Toda vivencia provoca un cambio en el cableado del cerebro”: cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida, reconfigura tu mapa cerebral; y es que el cerebro es un órgano moldeable, preparado para un sin fin de actividades.

  Al contrario que hace poco, sabemos que en el cerebro adulto se crean nuevas neuronas, y que son más importantes las conexiones –sinapsis- que la cantidad de neuronas. Dichas conexiones se crean a cualquier edad, aunque el cerebro envejecido es menos maleable, y aprender cosas cuesta más trabajo.

 
Irwing H. Rosemberg (Boston –USA-), uno de los mayores expertos del mundo en Nutrición:

“La nutrición y la Dieta, son muy importantes para la salud, pero hacer ejercicio, es todavía más importante”.

 

EJEMPLOS DE PLASTICIDAD NEURONAL RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA

 

Estudios de personas que aprenden a hacer Malabarismos con pelotas:

  •   Si comparamos el cerebro de estas personas, antes y 3 meses después de que hayan aprendido a hacer malabarismos con pelotas, la parte del cerebro que procesa los movimientos visuales (seguir la trayectoria de la pelota), incrementa su tamaño. Si dejan de practicar durante 3 meses, el cerebro se encoje, y vuelve a su estado original.

     

  •   De la misma forma que cuando practicamos un Deporte se desarrollan más determinados músculos, con el cerebro pasa algo similar. El tipo de práctica hace que se desarrolle más una zona que otra del cerebro, incluso llegando a ser hasta un 25% más grande que en otra persona que no practique esa habilidad (cortex motor en deportistas, cortex auditivo en músicos, etc.).

     


No sabemos cómo influye el ejercicio físico a largo plazo en el cerebro  humano, pero lo que si sabemos, de distintos estudios hechos con ratones y ratas, es que el ejercicio influye en el cerebro
:

Es en aquella parte del cerebro, el hipocampo, que se encarga de la memoria y el aprendizaje, donde más influye el ejercicio. Hay estudios que demuestran, que cuando los ratones pueden hacer todo el ejercicio que quieren, nuevas células cerebrales tienden a crecer en su hipocampo, muchas más que en los ratones que no pueden hacer actividad física. Los ratones que podían moverse a su antojo, obtuvieron mejores resultados en ejercicios memorísticos.

 

ADAPTACIÓN FUENTE ORIGINAL

 

NEUROCIENCIA Sarah – J. Blakemore, Neurocientífica University College London: Noviembre 2009.

Utiliza para los estudios neuroimágenes a través de Resonancia magnética nuclear cerebral.




TODOS LOS ARTÍCULOS DEL BLOG ordenados POR CATEGORÍAS


Índice Blog Josemi Entrenador Personal Madrid

ÍNDICE DEL BLOG: TODOS LOS ARTÍCULOS

La “hoja de ruta de este Blog” para que puedas sacar más partido a tu lectura. Aquí te encontrarás todas los artículos publicados ordenados por categorías.
9 comments


 
¡Comentarios o dudas, al final de esta página!.
Derechos de AUTOR del contenido -copyright ©-  
Libertad para enlazar o compartir sin modificar
Licencia de Creative Commons
*CONDICIONES: Respetar AUTOR y LINK al artículo original
Josemi Entrenador Personal Madrid | www.josemief.com | de Jose Miguel del Castillo Molina  
está bajo Licencia Internacional Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0.
 
Compartir artículo Entrenador Personal Madrid

{ 0 comentarios… add one }

¡Deja un comentario! Sin Publicidad por favor, en caso contrario será borrado. Gracias.